شکر سفیدالسكر الأبيض
White sugar · sukkar
شکر سفید (السكر الأبيض، White sugar) در Nidam al-Tayyibat مجاز است (به گفتهٔ سیستم، 5 تا 15 قاشق غذاخوری در روز). دسته: شیرینیها.
به گفتهٔ سیستم، 5 تا 15 قاشق غذاخوری در روز
- وضعیت
- مجاز
- منطقه
- منطقهٔ سبز — پایهٔ روزانه
- دسته
- شیرینیها
- شرط
- به گفتهٔ سیستم، 5 تا 15 قاشق غذاخوری در روز
- میزان اطمینان
- بالا — منابع هم‌خوان
آنچه Nidam al-Tayyibat میگوید
شکر، همراه با برنج، سیبزمینی، خرما و کره، یکی از پنج ستون روزانهٔ سیستم است: این روش مصرف روزانهٔ 5 تا 15 قاشق غذاخوری از آن را توصیه میکند. این بحثبرانگیزترین نکتهٔ آن است.
منابع ناهم‌خوان: Quantité quotidienne : les sources citent des chiffres variables (10 à 15 c. à s.).
آنچه تغذیهٔ متعارف میگوید
این مقدار آشکارا با توصیههای رسمی در تضاد است که قندهای آزاد را به حدود 25 تا 50 گرم در روز محدود میکنند؛ در دیابت یا مقاومت به انسولین خطر واقعی دارد.
این توصیهٔ پزشکی نیست
این پایگاه، طبقه‌بندی غذاها را آن‌گونه که Nidam al-Tayyibat آموزش می‌داد مستند میکند. این طبقه‌بندی بازتاب توصیههای رسمی تغذیه نیست و جایگزین نظر پزشک یا متخصص تغذیه نمی‌شود. هرگز بر اساس این سایت درمانی را تغییر ندهید یا قطع نکنید.
در این سیستم چه چیزی جایگزین آن می‌شود؟
جایگزین‌هایی که این روش می‌پذیرد، صرفاً برای اطلاع.
سایر شیرینیها
کل دسته- مجاز
تخمه کدوی بوداده
اللب السوري · Roasted pumpkin seeds
تخمه کدوی بوداده، تنقلات خیابانی مصری، مجاز است.
- مجاز
حلوا ارده (حلوای کنجدی)
الحلاوة الطحينية · Sesame halva
حلوای کنجدی، بر پایهٔ ارده و شکر، در صبحانه مجاز است، به‌تنهایی یا همراه با پنیر.
- مجاز
شکلات
الشوكولاتة · Chocolate
شکلات، تلخ، شیری یا سفید، با وجود موضع سخت‌گیرانهٔ سیستم دربارهٔ شیر مایع، مجاز است؛ احتمالاً بر پایهٔ همان منطقی که پنیرهای پروسس را مجاز م…
- مجاز
شیرهٔ خرما
دبس التمر · Date molasses
شیرهٔ خرما به عنوان شیرین‌کنندهٔ طبیعی مجاز است و به‌طور کلاسیک در صبحانه با ارده همراه می‌شود.
- مجاز
عسل طبیعی
العسل الطبيعي · Natural honey
عسل به عنوان شیرین‌کنندهٔ طبیعی مجاز است.
- مجاز
مربا
المربى · Jam
مربا در صبحانه مجاز است، روی نان تست سبوس‌دار یا همراه با پنیر کهنه؛ نه آرد سفید دارد و نه تخم‌مرغ.
پالت کامل، با توضیح در راهنمای طیبات
17 صفحهٔ رایگان (به زبان فرانسوی): ورود به پالت، قاعدهٔ دو ساعت و یازده قاعدهٔ روزانه.
منابع طبقه‌بندی: altayebaat.com، enseignement public du Dr Al-Awadi، khaledbelal.com، listes publiques recoupées، palsawa.com (Sawa)، tanja7.com · به‌روزرسانی ۱۴۰۵/۷/۲۰