核桃عين الجمل (الجوز)
Walnuts · ‘ayn al-jamal
核桃（عين الجمل (الجوز)、Walnuts） 在 Nidam al-Tayyibat 中被允许（适量，原味不加盐）。类别：坚果与种子。
适量，原味不加盐
- 状态
- 允许
- 分区
- 黄色区：日常食用但需留意（另一来源为红色区：绝不食用）
- 类别
- 坚果与种子
- 条件
- 适量，原味不加盐
- 可靠性
- 中：来源不完整
Nidam al-Tayyibat 怎么说
核桃可适量食用，原味不加盐。
来源存在分歧： Le guide des cinq zones place cet aliment en zone rouge (interdit) ; les listes explicites recoupées le placent en zone jaune.
传统营养学怎么说
在坚果中，核桃是最好的植物性 omega-3 来源；建议每天少量食用。
这不是医疗建议
本数据库记录的是 Nidam al-Tayyibat 所教授的食物分类。它不代表官方营养建议，也不能替代医生或营养师的意见。切勿依据本网站更改或停止任何治疗。
其他 坚果与种子
查看整个类别- 允许
开心果
الفستق · Pistachios
适量
开心果可适量食用；它们用于点缀该体系所接受的传统甜点。
- 允许
杏仁
اللوز · Almonds
适量，原味不加盐
杏仁可适量食用，最好是原味不加盐的；它们用于点缀圣纪节（Mawlid）甜点和甜米饭。
- 允许
松子
الصنوبر · Pine nuts
松子被允许；它们用于鸽子、鹌鹑和蔬菜的馅料，也用来点缀米饭。
- 允许
腰果
الكاجو · Cashews
适量，原味
腰果可适量食用，宜选原味而非用工业油烘烤的产品。
- 禁止
亚麻籽
بذور الكتان · Flax seeds
亚麻籽属于该体系对种子类和纤维补充剂所作的总体排除之列。
- 限量
榛子
البندق · Hazelnuts
去皮，一小把；榛子酱禁止
榛子与杏仁规则相同：根据两份原始资料，去皮后可少量容许；tanja7 则将其禁止。榛子涂抹酱被禁止（棕榈油、牛奶、工业糖）。
完整的分区表，在 Tayyibat 指南中详细讲解
免费赠送 17 页（法语）：分区表入门、两小时规则和十一条日常规则。
分类来源：altayebaat.com、enseignement public du Dr Al-Awadi、khaledbelal.com、listes publiques recoupées · 更新于 2026/10/12