Esmer pirinç / tam pirinçالأرز البني
Brown rice · al-aruzz al-bunni
Esmer pirinç / tam pirinç (الأرز البني, Brown rice), Nidam al-Tayyibat’ta yasaktır. Kategori: tahıllar ve nişastalı gıdalar.
- Durum
- Yasak
- Bölge
- Kırmızı bölge — asla
- Kategori
- Tahıllar ve nişastalı gıdalar
- Koşul
- Yok
- Güvenilirlik
- Yüksek — kaynaklar örtüşüyor
Nidam al-Tayyibat ne diyor?
Sezgilere aykırı biçimde sistem esmer pirinci reddeder ve yalnızca parlatılmış beyaz pirinci kabul eder: tanenin kabuğunu tahriş edici ve kalıntı yüklü sayar. Bu, olağan önerilerden en çok ayrılan tutumlarından biridir.
Geleneksel beslenme bilimi ne diyor?
Esmer pirinç lif, magnezyum ve B vitaminleri bakımından beyaz pirinçten daha zengindir; beslenme önerilerinde genellikle tercih edilir.
Bu bir tıbbi tavsiye değildir
Bu veritabanı, besinlerin Nidam al-Tayyibat’ın öğrettiği hâliyle sınıflandırılmasını belgeler. Resmî beslenme önerilerini yansıtmaz ve bir hekimin ya da diyetisyenin görüşünün yerini tutmaz. Bu siteye dayanarak hiçbir tedaviyi asla değiştirmeyin ya da bırakmayın.
Bu sistemde yerine ne kullanılabilir?
Yöntemin kabul ettiği alternatifler, belgeleme amacıyla.
Diğer besinler: tahıllar ve nişastalı gıdalar
Kategorinin tamamı- Yasak
Beyaz ekmek (baget, fino, khobz)
العيش الأبيض / الفينو · White bread
Beyaz undan yapılan tüm ekmekler ve unlu mamuller sistem tarafından dışlanır; kepekli tost tek istisnadır.
- Yasak
Kinoa
الكينوا · Quinoa
Kinoa, süper gıda imajına rağmen sistem tarafından dışlanır ve kuskus ile makarnanın yanında anılır.
- Yasak
Kuskus
الكسكسي · Couscous
Rafine buğday irmiğinden yapılan kuskus, makarna ve kinoa ile birlikte sistem tarafından açıkça dışlanır. Bu, Mağrip sofrasından büyük bir k…
- Yasak
Makarna ve lazanya
المكرونة واللازانيا · Pasta & lasagna
Makarna, tüm beyaz un ürünleriyle birlikte dışlanır.
- Yasak
Mısır ekmeği ve mısır unu
خبز ودقيق الذرة · Corn bread / corn flour
Mısır unu ve ondan yapılan ekmek fırın ürünü olarak dışlanır; bütün koçan ve patlamış mısır ise kabul edilmeye devam eder.
- Yasak
Yulaf (yulaf ezmesi, ekmek, makarna)
الشوفان · Oats
Yulaf, sistem tarafından tüm biçimleriyle dışlanır ve ününün aksine onu dışlanan tahıllar arasına koyar.
Paletin tamamı Tayyibat rehberinde açıklanıyor
Ücretsiz 17 sayfa (Fransızca): palete giriş, iki saat kuralı ve on bir günlük kural.
Sınıflandırmanın kaynakları: khaledbelal.com, altayebaat.com · güncelleme 12.10.2026