新鲜沙丁鱼السردين
Sardine · al-sardin
新鲜沙丁鱼（السردين、Sardine） 在 Nidam al-Tayyibat 中被允许（新鲜，蛋白质日食用；罐装版本未见记载）。类别：蛋白质类。
新鲜，蛋白质日食用；罐装版本未见记载
- 状态
- 允许
- 分区
- 黄色区：日常食用但需留意（另一来源为橙色区：每 2 天至每周一次）
- 类别
- 蛋白质类
- 条件
- 新鲜，蛋白质日食用；罐装版本未见记载
- 地方名称
- 在摩洛哥非常普遍（萨菲、索维拉）；埃及称 sardin
- 可靠性
- 中：来源不完整
Nidam al-Tayyibat 怎么说
新鲜沙丁鱼属于该体系的“海鱼”类，因此在蛋白质日被允许。资料对罐装沙丁鱼没有任何说明，因此适用白名单规则（默认禁止）。
来源存在分歧： Conserve : non documentée, interdite par défaut.
传统营养学怎么说
沙丁鱼是一种小型高脂鱼，富含 omega-3、钙（鱼骨）和维生素 D。
这不是医疗建议
本数据库记录的是 Nidam al-Tayyibat 所教授的食物分类。它不代表官方营养建议，也不能替代医生或营养师的意见。切勿依据本网站更改或停止任何治疗。
在该体系中可以用什么代替？
该方法认可的替代品，仅供参考。
其他 蛋白质类
查看整个类别- 允许
Membar（酿羊肠）
الممبار · Membar (stuffed intestines)
以米饭和香料填塞羊肠，先炖后煎至金黄，这是一道被该体系允许的埃及菜。
- 允许
兔肉
الأرانب · Rabbit
兔肉被视为鸡肉的最佳替代品之一：低脂白肉，可炖、可烤或酿馅。
- 允许
海鱼（最好烤制）
السمك (مشوي مفضّل) · Sea fish (grilling preferred)
最好烤制；油炸时不裹面粉
所有海鱼都被允许，最好烤制；若油炸，则不能裹面粉。
- 允许
羊头肉
لحمة الرأس · Head meat
在原汤中炖煮的羊头肉被允许；这是一道传统冬季菜肴，配米饭和汤食用。
- 允许
羊肝
كبدة ضاني · Lamb liver
与禽肝不同，羊肝被允许。
- 允许
羊蹄
الكوارع · Trotters
羊蹄长时间慢炖成胶质浓汤，是该体系允许的经典菜肴，配米饭食用。
完整的分区表，在 Tayyibat 指南中详细讲解
免费赠送 17 页（法语）：分区表入门、两小时规则和十一条日常规则。
分类来源：khaledbelal.com、altayebaat.com · 更新于 2026/10/12