海鱼（最好烤制）السمك (مشوي مفضّل)
Sea fish (grilling preferred) · samak
海鱼（最好烤制）（السمك (مشوي مفضّل)、Sea fish (grilling preferred)） 在 Nidam al-Tayyibat 中被允许（最好烤制；油炸时不裹面粉）。类别：蛋白质类。
最好烤制；油炸时不裹面粉
- 状态
- 允许
- 分区
- 绿色区：日常基础（另一来源为黄色区：日常食用但需留意）
- 类别
- 蛋白质类
- 条件
- 最好烤制；油炸时不裹面粉
- 地方名称
- Hout（摩洛哥）
- 可靠性
- 中：来源不完整
Nidam al-Tayyibat 怎么说
所有海鱼都被允许，最好烤制；若油炸，则不能裹面粉。
来源存在分歧： Le guide des cinq zones place cet aliment en zone jaune (autorise) ; les listes explicites recoupées le placent en zone verte.
传统营养学怎么说
传统营养学建议每周吃两次鱼，其中一次为高脂鱼。
这不是医疗建议
本数据库记录的是 Nidam al-Tayyibat 所教授的食物分类。它不代表官方营养建议，也不能替代医生或营养师的意见。切勿依据本网站更改或停止任何治疗。
在该体系中可以用什么代替？
该方法认可的替代品，仅供参考。
其他 蛋白质类
查看整个类别- 允许
Membar（酿羊肠）
الممبار · Membar (stuffed intestines)
以米饭和香料填塞羊肠，先炖后煎至金黄，这是一道被该体系允许的埃及菜。
- 允许
兔肉
الأرانب · Rabbit
兔肉被视为鸡肉的最佳替代品之一：低脂白肉，可炖、可烤或酿馅。
- 允许
新鲜沙丁鱼
السردين · Sardine
新鲜，蛋白质日食用；罐装版本未见记载
新鲜沙丁鱼属于该体系的“海鱼”类，因此在蛋白质日被允许。资料对罐装沙丁鱼没有任何说明，因此适用白名单规则（默认禁止）。
- 允许
羊头肉
لحمة الرأس · Head meat
在原汤中炖煮的羊头肉被允许；这是一道传统冬季菜肴，配米饭和汤食用。
- 允许
羊肝
كبدة ضاني · Lamb liver
与禽肝不同，羊肝被允许。
- 允许
羊蹄
الكوارع · Trotters
羊蹄长时间慢炖成胶质浓汤，是该体系允许的经典菜肴，配米饭食用。
完整的分区表，在 Tayyibat 指南中详细讲解
免费赠送 17 页（法语）：分区表入门、两小时规则和十一条日常规则。
分类来源：altayebaat.com、enseignement public du Dr Al-Awadi、khaledbelal.com、listes publiques recoupées · 更新于 2026/10/12