Frische Sardineالسردين
Sardine · al-sardin
Frische Sardine (السردين, Sardine) ist im Nidam al-Tayyibat erlaubt (frisch, an den Eiweißtagen; Konservenvariante nicht dokumentiert). Kategorie: Proteine.
frisch, an den Eiweißtagen; Konservenvariante nicht dokumentiert
- Status
- Erlaubt
- Zone
- Gelbe Zone – täglich mit Vorsicht (oder orange Zone – alle 2 Tage bis wöchentlich laut einer anderen Quelle)
- Kategorie
- Proteine
- Bedingung
- frisch, an den Eiweißtagen; Konservenvariante nicht dokumentiert
- Regionale Namen
- in Marokko sehr verbreitet (Safi, Essaouira); sardin in Ägypten
- Verlässlichkeit
- Mittel – teilweise Quellen
Was das Nidam al-Tayyibat sagt
Die frische Sardine fällt unter die Rubrik „Meeresfisch“ des Systems und ist daher an den Eiweißtagen zugelassen. Die Quellen sagen nichts über Dosensardinen, die damit unter die Positivliste fallen (standardmäßig verboten).
Abweichende Quellen: Conserve : non documentée, interdite par défaut.
Was die konventionelle Ernährungslehre sagt
Die Sardine ist ein kleiner fetter Fisch, reich an Omega-3, Kalzium (Gräten) und Vitamin D.
Dies ist keine ärztliche Beratung
Diese Datenbank dokumentiert die Einteilung der Lebensmittel, wie sie das Nidam al-Tayyibat lehrte. Sie gibt nicht die offiziellen Ernährungsempfehlungen wieder und ersetzt nicht den Rat einer Ärztin, eines Arztes oder einer Ernährungsfachkraft. Ändern oder beenden Sie niemals eine Behandlung auf Grundlage dieser Website.
Wodurch lässt es sich in diesem System ersetzen?
Von der Methode akzeptierte Alternativen, zur Dokumentation.
Weitere Proteine
Die ganze Kategorie- Erlaubt
Hammelfüße
الكوارع · Trotters
Hammelfüße, lange zu einer gelatinösen Brühe geköchelt, sind ein vom System zugelassener Klassiker, serviert mit Reis.
- Erlaubt
Kaninchen
الأرانب · Rabbit
Kaninchen wird als eine der besten Alternativen zum Huhn dargestellt: mageres weißes Fleisch, als Ragout, gegrillt oder gefüllt.
- Erlaubt
Kopffleisch (Lamm)
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Lammkopffleisch, in seiner Brühe geschmort, ist zugelassen; ein traditionelles Wintergericht, serviert mit Reis und Suppe.
- Erlaubt
Krabbe
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Die Krabbe ist zugelassen, anders als Garnele und Kalmar, ohne dass die Methode das Kriterium für diesen Unterschied erläutert.
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Lammleber
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- Erlaubt
Meeresfisch (bevorzugt gegrillt)
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Bevorzugt gegrillt; frittiert ohne Mehl
Alle Meeresfische sind zugelassen, bevorzugt gegrillt; frittiert müssen sie ohne Mehlpanade sein.
Die vollständige Palette, im Tayyibat-Ratgeber erklärt
17 kostenlose Seiten (auf Französisch): der Einstieg in die Palette, die Zwei-Stunden-Regel und die elf täglichen Regeln.
Quellen der Einteilung: khaledbelal.com, altayebaat.com · aktualisiert am 12.10.2026