فندقالبندق
Hazelnuts · al-bunduq
فندق (البندق، Hazelnuts) در Nidam al-Tayyibat بهشرطی مجاز است: پوستکنده، یک مشت کوچک؛ کرمهای صبحانه ممنوع. دسته: آجیل و دانهها.
پوستکنده، یک مشت کوچک؛ کرمهای صبحانه ممنوع
- وضعیت
- محدود
- منطقه
- منطقهٔ نارنجی — یک روز در میان تا هفتگی
- دسته
- آجیل و دانهها
- شرط
- پوستکنده، یک مشت کوچک؛ کرمهای صبحانه ممنوع
- نام‌های محلی
- bunduq (مصر)؛ «bendeq» در مراکش
- میزان اطمینان
- متوسط — منابع ناقص
آنچه Nidam al-Tayyibat میگوید
فندق از همان قاعدهٔ بادام پیروی میکند: به گفتهٔ دو منبع اصلی، به مقدار کم و پوستکنده تحمل میشود؛ tanja7 آن را ممنوع میداند. کرمهای فندقی صبحانه ممنوعاند (روغن پالم، شیر، شکر صنعتی).
منابع ناهم‌خوان: CONTRADICTION : tanja7 interdit les noisettes.
آنچه تغذیهٔ متعارف میگوید
فندق سرشار از اسیدهای چرب تکغیراشباع، ویتامین E و منگنز است.
این توصیهٔ پزشکی نیست
این پایگاه، طبقه‌بندی غذاها را آن‌گونه که Nidam al-Tayyibat آموزش می‌داد مستند میکند. این طبقه‌بندی بازتاب توصیه‌های رسمی تغذیه نیست و جایگزین نظر پزشک یا متخصص تغذیه نمی‌شود. هرگز بر اساس این سایت درمانی را تغییر ندهید یا قطع نکنید.
در این سیستم چه چیزی جایگزین آن میشود؟
جایگزین‌هایی که این روش می‌پذیرد، صرفاً برای اطلاع.
- مجاز
بادام
اللوز · Almonds
در حد اعتدال، ساده و بی‌نمک
بادام در حد اعتدال مجاز است، ترجیحاً ساده و بی‌نمک؛ روی شیرینی‌های مولود و شیربرنج شیرین ریخته میشود.
- مجاز
خرما
التمر · Dates
به گفتهٔ سیستم، 1 تا 6 عدد در روز
خرما یکی از پنج ستون روزانهٔ سیستم است که روزانه یک تا شش عدد از آن را توصیه میکند. خرما همچنین جزو میوههای خشک مجاز است.
سایر آجیل و دانهها
کل دسته- محدود
بادام‌زمینی
الفول السوداني · Peanuts
موضع سیستم دربارهٔ بادام‌زمینی متناقض است: برخی فهرست‌ها آن را در حد اعتدال مجاز می‌دانند، برخی دیگر آن را به عنوان حبوبات کنار می‌گذارند. م…
- محدود
کشمش
الزبيب · Raisins
بدون روغن پوشش‌دهنده و بدون سولفیت؛ به مقدار کم
کشمش به مقدار کم تحمل میشود، در امتداد انگور بی‌دانه و خرما؛ سیستم کشمش بدون روغن و فراوری‌نشده را شرط میداند. در برنج کره‌ای «bel zabib» …
- ممنوع
اسفرزه (پسیلیوم، پوسته)
قشور السيليوم · Psyllium husks
اسفرزه همراه با همهٔ دانهها و فیبرهای افزوده کنار گذاشته شده است.
- مجاز
بادام
اللوز · Almonds
در حد اعتدال، ساده و بی‌نمک
بادام در حد اعتدال مجاز است، ترجیحاً ساده و بی‌نمک؛ روی شیرینی‌های مولود و شیربرنج شیرین ریخته میشود.
- مجاز
بادام هندی
الكاجو · Cashews
در حد اعتدال، ساده
بادام هندی در حد اعتدال مجاز است، ساده و نه برشته‌شده در روغن صنعتی.
- ممنوع
تخمه آفتابگردان و کدو (lib)
اللب (لب سوري، لب أبيض) · Sunflower & pumpkin seeds
تخمه‌های تنقلاتی («libb» مصری، pipas)، چه آفتابگردان و چه کدو، در سیستم ممنوعاند؛ سیستم آن‌ها را با روغن‌های دانه‌ای که رد میکند و با نمک …
پالت کامل، با توضیح در راهنمای طیبات
17 صفحهٔ رایگان (به زبان فرانسوی): ورود به پالت، قاعدهٔ دو ساعت و یازده قاعدهٔ روزانه.
منابع طبقه‌بندی: khaledbelal.com، altayebaat.com · به‌روزرسانی ۱۴۰۵/۷/۲۰