گردوعين الجمل (الجوز)
Walnuts · ‘ayn al-jamal
گردو (عين الجمل (الجوز)، Walnuts) در Nidam al-Tayyibat مجاز است (در حد اعتدال، ساده و بینمک). دسته: آجیل و دانه‌ها.
در حد اعتدال، ساده و بینمک
- وضعیت
- مجاز
- منطقه
- منطقهٔ زرد — روزانه با مراقبت (یا منطقهٔ قرمز — هرگز طبق منبعی دیگر)
- دسته
- آجیل و دانه‌ها
- شرط
- در حد اعتدال، ساده و بینمک
- میزان اطمینان
- متوسط — منابع ناقص
آنچه Nidam al-Tayyibat می‌گوید
گردو در حد اعتدال، ساده و بینمک، مجاز است.
منابع ناهم‌خوان: Le guide des cinq zones place cet aliment en zone rouge (interdit) ; les listes explicites recoupées le placent en zone jaune.
آنچه تغذیهٔ متعارف می‌گوید
گردو در میان مغزهای درختی بهترین منبع گیاهی امگا 3 است؛ مصرف روزانه به مقدار کم توصیه می‌شود.
این توصیهٔ پزشکی نیست
این پایگاه، طبقه‌بندی غذاها را آن‌گونه که Nidam al-Tayyibat آموزش می‌داد مستند میکند. این طبقه‌بندی بازتاب توصیه‌های رسمی تغذیه نیست و جایگزین نظر پزشک یا متخصص تغذیه نمی‌شود. هرگز بر اساس این سایت درمانی را تغییر ندهید یا قطع نکنید.
در این سیستم چه چیزی جایگزین آن می‌شود؟
جایگزین‌هایی که این روش می‌پذیرد، صرفاً برای اطلاع.
سایر آجیل و دانه‌ها
کل دسته- مجاز
بادام
اللوز · Almonds
در حد اعتدال، ساده و بینمک
بادام در حد اعتدال مجاز است، ترجیحاً ساده و بینمک؛ روی شیرینی‌های مولود و شیربرنج شیرین ریخته می‌شود.
- مجاز
بادام هندی
الكاجو · Cashews
در حد اعتدال، ساده
بادام هندی در حد اعتدال مجاز است، ساده و نه برشته‌شده در روغن صنعتی.
- مجاز
پسته
الفستق · Pistachios
در حد اعتدال
پسته در حد اعتدال مجاز است؛ روی شیرینی‌های سنتی پذیرفته‌شده در سیستم ریخته می‌شود.
- مجاز
چلغوزه (دانهٔ کاج)
الصنوبر · Pine nuts
چلغوزه مجاز است؛ در شکم‌پر کبوتر، بلدرچین و سبزیجات به کار می‌رود و روی برنج ریخته می‌شود.
- ممنوع
اسفرزه (پسیلیوم، پوسته)
قشور السيليوم · Psyllium husks
اسفرزه همراه با همهٔ دانه‌ها و فیبرهای افزوده کنار گذاشته شده است.
- محدود
بادام‌زمینی
الفول السوداني · Peanuts
موضع سیستم دربارهٔ بادام‌زمینی متناقض است: برخی فهرست‌ها آن را در حد اعتدال مجاز می‌دانند، برخی دیگر آن را به عنوان حبوبات کنار می‌گذارند. م…
پالت کامل، با توضیح در راهنمای طیبات
17 صفحهٔ رایگان (به زبان فرانسوی): ورود به پالت، قاعدهٔ دو ساعت و یازده قاعدهٔ روزانه.
منابع طبقه‌بندی: altayebaat.com، enseignement public du Dr Al-Awadi، khaledbelal.com، listes publiques recoupées · به‌روزرسانی ۱۴۰۵/۷/۲۰