允许绿色区
椰枣التمر
Dates · tamr
椰枣（التمر、Dates） 在 Nidam al-Tayyibat 中被允许（按该体系每天 1 至 6 颗）。类别：水果。
按该体系每天 1 至 6 颗
- 状态
- 允许
- 分区
- 绿色区：日常基础
- 类别
- 水果
- 条件
- 按该体系每天 1 至 6 颗
- 可靠性
- 高：各来源一致
体系立场
Nidam al-Tayyibat 怎么说
椰枣是该体系每日五大支柱之一，体系建议每天吃一至六颗。它们也属于被允许的干果。
对照
传统营养学怎么说
营养丰富但非常甜的水果；每天几颗即可，再多就会带来糖分问题，尤其是糖尿病患者。
这不是医疗建议
本数据库记录的是 Nidam al-Tayyibat 所教授的食物分类。它不代表官方营养建议，也不能替代医生或营养师的意见。切勿依据本网站更改或停止任何治疗。
其他 水果
查看整个类别完整的分区表，在 Tayyibat 指南中详细讲解
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分类来源：altayebaat.com、enseignement public du Dr Al-Awadi、khaledbelal.com、listes publiques recoupées、palsawa.com (Sawa)、tanja7.com · 更新于 2026/10/12