Hafer (Flocken, Brot, Nudeln)الشوفان
Oats · shufan
Hafer (Flocken, Brot, Nudeln) (الشوفان, Oats) ist im Nidam al-Tayyibat verboten. Kategorie: Getreide und stärkehaltige Lebensmittel.
- Status
- Verboten
- Zone
- Rote Zone – nie
- Kategorie
- Getreide und stärkehaltige Lebensmittel
- Bedingung
- Keine
- Verlässlichkeit
- Hoch – übereinstimmende Quellen
Was das Nidam al-Tayyibat sagt
Hafer wird vom System in allen Formen ausgeschlossen und, entgegen seinem Ruf, zu den ausgeschlossenen Getreiden gezählt.
Abweichende Quellen: Confirmé seulement par des sources secondaires.
Was die konventionelle Ernährungslehre sagt
Hafer gehört im Gegenteil zu den am meisten empfohlenen Getreiden, wegen seiner löslichen Ballaststoffe, die sich günstig auf Cholesterin und Blutzucker auswirken.
Dies ist keine ärztliche Beratung
Diese Datenbank dokumentiert die Einteilung der Lebensmittel, wie sie das Nidam al-Tayyibat lehrte. Sie gibt nicht die offiziellen Ernährungsempfehlungen wieder und ersetzt nicht den Rat einer Ärztin, eines Arztes oder einer Ernährungsfachkraft. Ändern oder beenden Sie niemals eine Behandlung auf Grundlage dieser Website.
Wodurch lässt es sich in diesem System ersetzen?
Von der Methode akzeptierte Alternativen, zur Dokumentation.
- Erlaubt
Reis (Basmati, weiß)
الأرز · Rice
Reis ist das zentrale stärkehaltige Lebensmittel des Systems und eine seiner fünf Säulen: In allen Formen zugelassen, ersetzt er bei fast al…
- Erlaubt
Frik (gerösteter grüner Weizen, Freekeh)
الفريك · Freekeh
Frik ist trotz seines Glutens zugelassen: ganzes Korn, nicht gemahlen, nicht geknetet. Man füllt damit Tauben und Wachteln oder kocht ihn in…
- Erlaubt
Bulgur
البرغل · Bulgur
Bulgur ist vom System als geschroteter Vollkornweizen zugelassen, ebenso wie Frik. Er wird für Füllungen, Kibbeh und gefüllte Wachteln verwe…
Weitere Getreide und stärkehaltige Lebensmittel
Die ganze Kategorie- Verboten
Couscous
الكسكسي · Couscous
Couscous, aus raffiniertem Weizengrieß hergestellt, wird vom System ausdrücklich ausgeschlossen, zusammen mit Nudeln und Quinoa. Das ist ein…
- Verboten
Maisbrot und Maismehl
خبز ودقيق الذرة · Corn bread / corn flour
Maismehl und daraus hergestelltes Brot werden als Backwaren ausgeschlossen, während der ganze Kolben und Popcorn zugelassen bleiben.
- Verboten
Nudeln und Lasagne
المكرونة واللازانيا · Pasta & lasagna
Nudeln werden zusammen mit allen Weißmehlprodukten ausgeschlossen.
- Verboten
Quinoa
الكينوا · Quinoa
Quinoa wird vom System trotz seines Superfood-Images ausgeschlossen und neben Couscous und Nudeln genannt.
- Verboten
Vollkornreis / Naturreis
الأرز البني · Brown rice
Entgegen der Intuition lehnt das System Vollkornreis ab und lässt nur polierten weißen Reis zu: Es betrachtet die Hülle des Korns als reizen…
- Verboten
Weißbrot (Baguette, Fino, Khobz)
العيش الأبيض / الفينو · White bread
Alle Brote und Feingebäcke aus Weißmehl werden vom System ausgeschlossen; Kleietoast ist die einzige Ausnahme.
Die vollständige Palette, im Tayyibat-Ratgeber erklärt
17 kostenlose Seiten (auf Französisch): der Einstieg in die Palette, die Zwei-Stunden-Regel und die elf täglichen Regeln.
Quellen der Einteilung: enseignement public du Dr Al-Awadi, listes publiques recoupées, palsawa.com (Sawa), tanja7.com · aktualisiert am 12.10.2026