Abóboraالقرع
Pumpkin · qar‘
Abóbora (القرع, Pumpkin): permitido no Nidam al-Tayyibat (cozinhada). Categoria: legumes.
Cozinhada
- Estado
- Permitido
- Zona
- Zona verde — base diária (ou zona vermelha — nunca segundo outra fonte)
- Categoria
- Legumes
- Condição
- Cozinhada
- Nomes regionais
- Gra‘a hamra (Marrocos)
- Fiabilidade
- Média — fontes parciais
O que diz o Nidam al-Tayyibat
A abóbora é admitida cozinhada: sopas, cremes, guisados.
Fontes divergentes: Le guide des cinq zones place cet aliment en zone rouge (interdit) ; les listes explicites recoupées le placent en zone verte. INCERTAIN : non itemisé, interdit par liste blanche.
O que diz a nutrição convencional
Legume rico em betacaroteno e pobre em calorias, recomendado.
Isto não é um parecer médico
Esta base documenta a classificação dos alimentos tal como era ensinada pelo Nidam al-Tayyibat. Não reflete as recomendações nutricionais oficiais e não substitui o parecer de um médico ou de um nutricionista. Nunca altere nem interrompa um tratamento com base neste site.
Com que substituí-lo neste sistema?
Alternativas aceites pelo método, a título documental.
Outros alimentos: legumes
Toda a categoria- Permitido
Cogumelos
المشروم · Mushrooms
Cozinhados
Os cogumelos são admitidos cozinhados.
- Permitido
Curgete (abobrinha)
الكوسة · Zucchini
cozinhada (cozida, recheada com arroz, em molho de tomate); nunca crua
A curgete é o legume mais vezes citado como tolerado no sistema, sempre cozinhada: cozida no caldo, recheada com arroz branco ou em molho de…
- Permitido
Gengibre
الزنجبيل · Ginger
O gengibre é admitido na cozinha e nas bebidas quentes.
- Permitido
Inhame-coco (taro, colocásia)
القلقاس · Taro (qolqas)
Cozinhado
O taro é admitido cozinhado, em sopa ou estufado.
- Proibido
Alface e saladas verdes
الخس · Lettuce & salad greens
A alface e todas as saladas verdes são proibidas: o sistema bane as folhas cruas, que descreve como indigestas e carregadas de resíduos agrí…
- Proibido
Alho
الثوم · Garlic
O alho é excluído cru e cozinhado; o método pede explicitamente que se cozinhem o arroz e as batatas «sem cebola nem alho».
A paleta completa, explicada no guia Tayyibat
17 páginas oferecidas (em francês): a introdução à paleta, a regra das duas horas e as onze regras diárias.
Fontes da classificação: enseignement public du Dr Al-Awadi, khaledbelal.com, listes publiques recoupées · atualização 12/10/2026