Tomateالطماطم
Tomato · tamatim
Tomate (الطماطم, Tomato): permitido sob condição no Nidam al-Tayyibat: de preferência cozinhado, em molho. Categoria: legumes.
De preferência cozinhado, em molho
- Estado
- Limitado
- Zona
- Zona laranja — de 2 em 2 dias a semanal (ou zona amarela — diária com vigilância segundo outra fonte)
- Categoria
- Legumes
- Condição
- De preferência cozinhado, em molho
- Nomes regionais
- Maticha (Marrocos)
- Fiabilidade
- Média — fontes parciais
O que diz o Nidam al-Tayyibat
O método prefere o tomate cozinhado, em molho, em vez de cru em salada.
Fontes divergentes: Le guide des cinq zones place cet aliment en zone jaune (autorise) ; les listes explicites recoupées le placent en zone orange. Tier jaune/orange selon la source.
O que diz a nutrição convencional
O tomate consome-se cru ou cozinhado; a cozedura melhora a assimilação do seu licopeno.
Isto não é um parecer médico
Esta base documenta a classificação dos alimentos tal como era ensinada pelo Nidam al-Tayyibat. Não reflete as recomendações nutricionais oficiais e não substitui o parecer de um médico ou de um nutricionista. Nunca altere nem interrompa um tratamento com base neste site.
Outros alimentos: legumes
Toda a categoria- Limitado
Azeitonas
زيتون مخلل · Olives
Em pequena quantidade
As azeitonas são admitidas em pequena quantidade, muitas vezes regadas com azeite para substituir os legumes crus.
- Limitado
Beringela
الباذنجان · Eggplant
Apenas cozinhada
A beringela é admitida cozinhada na maioria das listas recentes, nomeadamente recheada ou em moussaka; uma fonte de referência classificava-…
- Limitado
Cenoura
الجزر · Carrot
Apenas cozinhada
A cenoura crua é afastada com os legumes crus, mas o método admite-a cozinhada.
- Limitado
Feijão-verde (vagem)
الفاصوليا الخضراء · Green beans
1 vez por mês
O feijão-verde é limitado a uma vez por mês pelo sistema.
- Limitado
Limão confitado
ليمون مخلل · Pickled lemon
Em pequena quantidade
O limão confitado em sal é a única forma de citrino tolerada, em pequena quantidade, para realçar pratos e pickles.
- Limitado
Mloukhia (folhas de juta)
الملوخية · Molokhia (jute leaves)
1 vez por mês
A mloukhia é limitada a uma vez por mês pelo sistema.
A paleta completa, explicada no guia Tayyibat
17 páginas oferecidas (em francês): a introdução à paleta, a regra das duas horas e as onze regras diárias.
Fontes da classificação: altayebaat.com, enseignement public du Dr Al-Awadi, khaledbelal.com, listes publiques recoupées · atualização 12/10/2026