ماکارونی و لازانیاالمكرونة واللازانيا

برخلاف انتظار، سیستم برنج سبوس‌دار را رد می‌کند و فقط برنج سفید صیقل‌داده را می‌پذیرد: پوستهٔ دانه را محرک و آغشته به باقی‌مانده‌ها می‌داند.…

جو دوسر در همهٔ شکل‌هایش از سوی سیستم کنار گذاشته شده است؛ سیستم آن را، برخلاف شهرتش، در میان غلات ممنوع قرار می‌دهد.

همهٔ نان‌ها و شیرینی‌های صبحانه‌ای که با آرد سفید تهیه می‌شوند از سوی سیستم کنار گذاشته شده‌اند؛ نان تست سبوس‌دار تنها استثناست.

آرد ذرت و نانی که از آن تهیه می‌شود به عنوان محصولات نانوایی کنار گذاشته شده‌اند، در حالی که بلال کامل و پاپ‌کورن مجاز باقی می‌مانند.

کوسکوس که از بلغور گندم تصفیه‌شده تهیه می‌شود، به‌صراحت از سوی سیستم همراه با ماکارونی و کینوا کنار گذاشته شده است. این گسستی بزرگ از سفرهٔ …

کینوا، با وجود وجههٔ ابرغذایی‌اش، از سوی سیستم کنار گذاشته شده و در کنار کوسکوس و ماکارونی نام برده شده است.