جو دوسر (پرک، نان، ماکارونی)الشوفان
Oats · shufan
جو دوسر (پرک، نان، ماکارونی) (الشوفان، Oats) در Nidam al-Tayyibat ممنوع است. دسته: غلات و مواد نشاستهای.
- وضعیت
- ممنوع
- منطقه
- منطقهٔ قرمز — هرگز
- دسته
- غلات و مواد نشاستهای
- شرط
- ندارد
- میزان اطمینان
- بالا — منابع هم‌خوان
آنچه Nidam al-Tayyibat میگوید
جو دوسر در همهٔ شکلهایش از سوی سیستم کنار گذاشته شده است؛ سیستم آن را، برخلاف شهرتش، در میان غلات ممنوع قرار میدهد.
منابع ناهم‌خوان: Confirmé seulement par des sources secondaires.
آنچه تغذیهٔ متعارف میگوید
جو دوسر برعکس، از توصیهشدهترین غلات است، به خاطر فیبر محلولش که برای کلسترول و قند خون مفید است.
این توصیهٔ پزشکی نیست
این پایگاه، طبقه‌بندی غذاها را آن‌گونه که Nidam al-Tayyibat آموزش می‌داد مستند می‌کند. این طبقه‌بندی بازتاب توصیه‌های رسمی تغذیه نیست و جایگزین نظر پزشک یا متخصص تغذیه نمی‌شود. هرگز بر اساس این سایت درمانی را تغییر ندهید یا قطع نکنید.
در این سیستم چه چیزی جایگزین آن می‌شود؟
جایگزین‌هایی که این روش می‌پذیرد، صرفاً برای اطلاع.
- مجاز
برنج (باسماتی، سفید)
الأرز · Rice
برنج مادهٔ نشاستهای محوری سیستم و یکی از پنج ستون آن است: در همهٔ شکلهایش مجاز است، تقریباً در همهٔ وعدهها جای نان را میگیرد و بدون پیاز…
- مجاز
Frik (فریکه، گندم سبز برشته)
الفريك · Freekeh
frik با وجود گلوتن مجاز است: دانهٔ کامل، آسیابنشده و ورزدادهنشده. برای پر کردن کبوتر و بلدرچین به کار میرود یا در آبگوشت بره پخته می‌شود…
- مجاز
بلغور گندم
البرغل · Bulgur
سیستم بلغور را به عنوان گندم کامل خردشده مجاز می‌داند، همانند frik. در شکمپرها، کبه و بلدرچین شکمپر به کار میرود.
سایر غلات و مواد نشاستهای
کل دسته- ممنوع
برنج قهوه‌ای / برنج سبوس‌دار
الأرز البني · Brown rice
برخلاف انتظار، سیستم برنج سبوس‌دار را رد می‌کند و فقط برنج سفید صیقل‌داده را می‌پذیرد: پوستهٔ دانه را محرک و آغشته به باقی‌مانده‌ها می‌داند.…
- ممنوع
ماکارونی و لازانیا
المكرونة واللازانيا · Pasta & lasagna
ماکارونی همراه با همهٔ محصولات آرد سفید کنار گذاشته شده است.
- ممنوع
نان سفید (باگت، فینو، khobz)
العيش الأبيض / الفينو · White bread
همهٔ نان‌ها و شیرینی‌های صبحانه‌ای که با آرد سفید تهیه می‌شوند از سوی سیستم کنار گذاشته شده‌اند؛ نان تست سبوس‌دار تنها استثناست.
- ممنوع
نان و آرد ذرت
خبز ودقيق الذرة · Corn bread / corn flour
آرد ذرت و نانی که از آن تهیه می‌شود به عنوان محصولات نانوایی کنار گذاشته شده‌اند، در حالی که بلال کامل و پاپ‌کورن مجاز باقی می‌مانند.
- ممنوع
کوسکوس
الكسكسي · Couscous
کوسکوس که از بلغور گندم تصفیه‌شده تهیه می‌شود، به‌صراحت از سوی سیستم همراه با ماکارونی و کینوا کنار گذاشته شده است. این گسستی بزرگ از سفرهٔ …
- ممنوع
کینوا
الكينوا · Quinoa
کینوا، با وجود وجههٔ ابرغذایی‌اش، از سوی سیستم کنار گذاشته شده و در کنار کوسکوس و ماکارونی نام برده شده است.
پالت کامل، با توضیح در راهنمای طیبات
17 صفحهٔ رایگان (به زبان فرانسوی): ورود به پالت، قاعدهٔ دو ساعت و یازده قاعدهٔ روزانه.
منابع طبقه‌بندی: enseignement public du Dr Al-Awadi، listes publiques recoupées، palsawa.com (Sawa)، tanja7.com · به‌روزرسانی ۱۴۰۵/۷/۲۰