الزيتون (زيتون مخلل)زيتون مخلل
Olives · zaytun
الزيتون (زيتون مخلل) (زيتون مخلل، Olives) مسموح بشرط في نظام الطيبات: بكمية قليلة. الفئة: الخضار.
بكمية قليلة
- الحالة
- مقيَّد
- المنطقة
- المنطقة البرتقالية — من كل يومين إلى أسبوعيًا (أو المنطقة الصفراء — يومي مع المراقبة حسب مصدر آخر)
- الفئة
- الخضار
- الشرط
- بكمية قليلة
- الأسماء المحلية
- Zitoun (المغرب)
- درجة الموثوقية
- متوسطة — مصادر جزئية
ما يقوله نظام الطيبات
الزيتون مسموح به بكمية قليلة، وكثيراً ما يُسقى بزيت الزيتون ليحلّ محل الخضار النيئة.
مصادر متباينة: Le guide des cinq zones place cet aliment en zone jaune (autorise) ; les listes explicites recoupées le placent en zone orange.
ما تقوله التغذية التقليدية
مصدر جيد للدهون غير المشبعة، لكنه شديد الملوحة؛ وتكفي بضع حبات منه.
هذه ليست استشارة طبية
توثّق قاعدة البيانات هذه تصنيف الأطعمة كما كان يعلّمه نظام الطيبات (Nidam al-Tayyibat). وهي لا تعكس التوصيات الغذائية الرسمية ولا تغني عن رأي الطبيب أو أخصائي التغذية. لا تعدّل أي علاج ولا توقفه أبدًا بناءً على هذا الموقع.
الخضار أخرى
الفئة كاملة- مقيَّد
الباذنجان
الباذنجان · Eggplant
مطهوّاً فقط
الباذنجان مسموح به مطهوّاً في معظم القوائم الحديثة، ولا سيما محشوّاً أو في المسقعة؛ غير أن أحد المصادر المرجعية كان يصنّفه بين المستبعدات إل…
- مقيَّد
البامية
البامية · Okra
مطهوّة بصلصة الطماطم مع اللحم؛ دون ثوم
يذكر جزء من المصادر أن البامية مقبولة، مطهوّة في يخنة الطماطم مع لحم الضأن أو البقر، دون ثوم أو كزبرة مقلية. ولا يُحدَّد تواترها؛ وقد صُنّفت…
- مقيَّد
الجزر
الجزر · Carrot
مطهوّاً فقط
يُستبعد الجزر النيء مع الخضار النيئة، لكن الطريقة تقبله مطهوّاً.
- مقيَّد
الطماطم
الطماطم · Tomato
يُفضَّل مطهوّة، في الصلصة
تفضّل الطريقة الطماطم مطهوّة، في الصلصة، بدلاً من أكلها نيئة في السلطة.
- مقيَّد
الفاصوليا الخضراء
الفاصوليا الخضراء · Green beans
مرة واحدة في الشهر
يحدّ النظام الفاصوليا الخضراء بمرة واحدة في الشهر.
- مقيَّد
الفلفل الأخضر
الفلفل الأخضر · Green pepper
محشوّاً ومطهوّاً فقط
لا يُتسامح مع الفلفل الأخضر إلا محشوّاً ومطهوّاً، ولا يؤكل نيئاً أبداً.
اللوحة الكاملة مشروحة في دليل الطيبات
17 صفحة مجانية (باللغة الفرنسية): مدخل إلى اللوحة، وقاعدة الساعتين، والقواعد اليومية الإحدى عشرة.
مصادر التصنيف: altayebaat.com، enseignement public du Dr Al-Awadi، khaledbelal.com، listes publiques recoupées · آخر تحديث 12/10/2026