الطماطمالطماطم
Tomato · tamatim
الطماطم (الطماطم، Tomato) مسموح بشرط في نظام الطيبات: يُفضَّل مطهوّة، في الصلصة. الفئة: الخضار.
يُفضَّل مطهوّة، في الصلصة
- الحالة
- مقيَّد
- المنطقة
- المنطقة البرتقالية — من كل يومين إلى أسبوعيًا (أو المنطقة الصفراء — يومي مع المراقبة حسب مصدر آخر)
- الفئة
- الخضار
- الشرط
- يُفضَّل مطهوّة، في الصلصة
- الأسماء المحلية
- Maticha (المغرب)
- درجة الموثوقية
- متوسطة — مصادر جزئية
ما يقوله نظام الطيبات
تفضّل الطريقة الطماطم مطهوّة، في الصلصة، بدلاً من أكلها نيئة في السلطة.
مصادر متباينة: Le guide des cinq zones place cet aliment en zone jaune (autorise) ; les listes explicites recoupées le placent en zone orange. Tier jaune/orange selon la source.
ما تقوله التغذية التقليدية
تؤكل الطماطم نيئة أو مطهوّة؛ والطهي يحسّن امتصاص الليكوبين فيها.
هذه ليست استشارة طبية
توثّق قاعدة البيانات هذه تصنيف الأطعمة كما كان يعلّمه نظام الطيبات (Nidam al-Tayyibat). وهي لا تعكس التوصيات الغذائية الرسمية ولا تغني عن رأي الطبيب أو أخصائي التغذية. لا تعدّل أي علاج ولا توقفه أبدًا بناءً على هذا الموقع.
الخضار أخرى
الفئة كاملة- مقيَّد
الباذنجان
الباذنجان · Eggplant
مطهوّاً فقط
الباذنجان مسموح به مطهوّاً في معظم القوائم الحديثة، ولا سيما محشوّاً أو في المسقعة؛ غير أن أحد المصادر المرجعية كان يصنّفه بين المستبعدات إل…
- مقيَّد
البامية
البامية · Okra
مطهوّة بصلصة الطماطم مع اللحم؛ دون ثوم
يذكر جزء من المصادر أن البامية مقبولة، مطهوّة في يخنة الطماطم مع لحم الضأن أو البقر، دون ثوم أو كزبرة مقلية. ولا يُحدَّد تواترها؛ وقد صُنّفت…
- مقيَّد
الجزر
الجزر · Carrot
مطهوّاً فقط
يُستبعد الجزر النيء مع الخضار النيئة، لكن الطريقة تقبله مطهوّاً.
- مقيَّد
الزيتون (زيتون مخلل)
زيتون مخلل · Olives
بكمية قليلة
الزيتون مسموح به بكمية قليلة، وكثيراً ما يُسقى بزيت الزيتون ليحلّ محل الخضار النيئة.
- مقيَّد
الفاصوليا الخضراء
الفاصوليا الخضراء · Green beans
مرة واحدة في الشهر
يحدّ النظام الفاصوليا الخضراء بمرة واحدة في الشهر.
- مقيَّد
الفلفل الأخضر
الفلفل الأخضر · Green pepper
محشوّاً ومطهوّاً فقط
لا يُتسامح مع الفلفل الأخضر إلا محشوّاً ومطهوّاً، ولا يؤكل نيئاً أبداً.
اللوحة الكاملة مشروحة في دليل الطيبات
17 صفحة مجانية (باللغة الفرنسية): مدخل إلى اللوحة، وقاعدة الساعتين، والقواعد اليومية الإحدى عشرة.
مصادر التصنيف: altayebaat.com، enseignement public du Dr Al-Awadi، khaledbelal.com، listes publiques recoupées · آخر تحديث 12/10/2026