مسموحالمنطقة الصفراءأو البرتقالية

الكوسةالكوسة

Zucchini · al-kousa

الكوسة (الكوسة، Zucchini) مسموح في نظام الطيبات (مطهوّة (مسلوقة، محشوّة بالأرز، بصلصة الطماطم)؛ ولا تؤكل نيئة أبداً). الفئة: الخضار.

مطهوّة (مسلوقة، محشوّة بالأرز، بصلصة الطماطم)؛ ولا تؤكل نيئة أبداً

الحالة
مسموح
المنطقة
المنطقة الصفراء — يومي مع المراقبة (أو المنطقة البرتقالية — من كل يومين إلى أسبوعيًا حسب مصدر آخر)
الفئة
الخضار
الشرط
مطهوّة (مسلوقة، محشوّة بالأرز، بصلصة الطماطم)؛ ولا تؤكل نيئة أبداً
الأسماء المحلية
kousa (مصر)؛ «gar‘a khadra» أو «courgette» في المغرب
درجة الموثوقية
عالية — مصادر متوافقة
موقف النظام

ما يقوله نظام الطيبات

الكوسة هي الخضار الأكثر ذكراً على أنها مقبولة في النظام، ودائماً مطهوّة: مسلوقة في المرق، أو محشوّة بالأرز الأبيض، أو بصلصة الطماطم. وتطلب الطريقة مراقبة التحمّل الهضمي.

مصادر متباينة: Tier jaune/orange selon la source.

في المقابل

ما تقوله التغذية التقليدية

الكوسة قليلة السعرات جداً، غنية بالماء والبوتاسيوم، وأليافها لطيفة.

هذه ليست استشارة طبية

توثّق قاعدة البيانات هذه تصنيف الأطعمة كما كان يعلّمه نظام الطيبات (Nidam al-Tayyibat). وهي لا تعكس التوصيات الغذائية الرسمية ولا تغني عن رأي الطبيب أو أخصائي التغذية. لا تعدّل أي علاج ولا توقفه أبدًا بناءً على هذا الموقع.

اللوحة الكاملة مشروحة في دليل الطيبات

17 صفحة مجانية (باللغة الفرنسية): مدخل إلى اللوحة، وقاعدة الساعتين، والقواعد اليومية الإحدى عشرة.

مصادر التصنيف: khaledbelal.com، altayebaat.com · آخر تحديث 12‏/10‏/2026